Я так переживаю: мой ребенок идет в новую школу! Как помочь ему адаптироваться?

Переход в другую школу — это стресс. Особенно если это происходит в новой стране. На нервах не только ребенок, но и родители. Их тревожат естественные вопросы: «Все ли мы делаем правильно? Подойдет ли эта школа нашему ребенку? А что, если нет?».

Наши психологи рассказывают, как преодолеть смятение и адаптироваться к переменам:

1) Поддерживайте и дайте ощущение безопасности

Мы уже писали, что поддержка и участие в школьных делах ребенка — основа основ успешной адаптации. Сохраняйте контакт с чадом даже в негативных ситуациях. Не обесценивайте его эмоции: скажите, что испытывать страх, злость, грусть — нормально. Вы – всегда на его стороне. Так он будет делиться тем, что чувствует. Это важно.

Расскажите, как вы сами боретесь с переживаниями. Обсуждайте события честно и открыто, но не акцентируйте внимание на унынии и отчаянии. Ребенок должен видеть, что родители со всем справляются. Значит, к ним можно обратиться за помощью.

2) Помогите справиться со страхом

Если ребенок рассказывает о своих страхах, слушайте внимательно, НЕ отмахивайтесь: «Ерунда все это!». Покажите, как вы обычно поступаете со страхами: глубоко дышите, слушаете терапевтические сказки, медитируете. Предложите сделать упражнение «Найди якорь», которое помогает отвлечься от дурных мыслей. Например, можно вспомнить смешной случай из детства или посчитать облака на небе.

3) Дайте «секретное задание»

Договоритесь с ребенком, что вечером он расскажет, что интересного заметил в школе. Можете дать конкретное задание: посчитать, сколько девочек ходит с косичками. Это поможет ребенку не поддаваться унынию, если он растеряется в новой школе. Задание будет «ниточкой» с домом, за которую можно держаться.

4) Говорите, но не приставайте с расспросами!

Необязательно начинать с вопроса «Как у тебя дела в школе?». Сначала расскажите, как прошел день у вас. «Пригласите» ребенка на разговор, попросите поделиться своими впечатлениями. Покажите, что вы — настоящая команда: вместе проходите через новые испытания.
⠀
Если ребенку что-то понравилось, сфокусируйте его внимание на этом. Если ребенок закрывается, не тормошите его: он имеет право переживать свои чувства сам. Ваша задача — показать, что вы рядом и готовы помочь.

5) Молчите, но отдыхайте вместе

В свободное время или выходные делайте то, что нравится всей семье. Гуляйте, слушайте музыку, смотрите кино. Сходите в лес за листьями или на море за ракушками. Необязательно говорить. Можно молчать. Главное — вместе.

6) Воздержитесь от других нововведений

Пусть ребенок направит все усилия на адаптацию в одном новом месте. Не стоит сразу записывать его на новые кружки или учить фехтованию с нуля. Что-то должно оставаться знакомым, понятным и незыблемым. Например, игра в настолки с папой вечерам

Пусть адаптация проходит мягко, бережно и легко. Желаем удачи!

Если возникнут трудности, вы всегда можете обратиться к специалистам CareMyBaby. Нажмите на желтую кнопочку и запишитесь на консультацию с психологом.